Yoga

YOGA IN TRAUMHAFTER MEERESKULISSE

“Life is like a box of chocolates.” ~ F. Gump

Yoga einfach mal ausprobieren? Oder vielleicht möchtest Du auch Deinen Yogastils ganz gezielt weiterentwickeln? Egal mit welcher Zielsetzung Du zu uns kommst, unser erfahrenes Yogalehrerteam begleitet Dich auf Deinem Weg!

Unser Yoga-Angebot im Überblick: 15.Juni-05.September 2019, Morgens 07:00 à 60 Minuten am Strand, (Olife Gäste-Special: je € 15/Einheit – Bitte um Anmeldung einen Tag davor ).Privatunterricht, auf Anfrage!

Angebote:

  • Aerial Yoga
  • Hatha Yoga

 

Aerial Yoga

Ganzkörpertraining: Aufgrund der Art der Luft-Yoga-Bewegungen sind fast alle Körperteile gezwungen sich zu bewegen und zu strecken. Muskeln werden gestrafft und neu definiert, und Gelenke werden durch diese Bewegungen regeneriert und gestärkt.

Psychologisch vorteilhaft: Aerial Yoga hilft, wie fast jedes andere Training, Ihr emotionales System wieder aufzubauen, weil es den Geist befreit und durch seinen meditativen Zustand Stress abbaut. Es hilft Ihnen auch, Stress den ganzen Tag zu bekämpfen und erhöht Ihre Kreativität, die Sie dazu bringt, Ihre eigenen künstlerischen Fähigkeiten zu entwickeln.

Verbessert die Flexibilität: Aerial Yoga hilft Ihnen, sich freier zu bewegen, indem Sie der Schwerkraft entgegenwirken. Die Aufhängung in der Luft löst Verspannungen an Knochen und Muskeln, erhöht die Flexibilität und vertieft die Praxis. Suspended Yoga stärkt die Rumpfmuskulatur und erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule und der Schulter.

Heilt Rückenprobleme: Es gibt Ihnen die Möglichkeit, frei zu hängen und Ihre Wirbelsäule zu verlängern. Mit weniger Belastung für den Rücken bei den Übungen löst er Verspannungen im Rücken- und Hüftgelenk und hilft Ihnen, sich besser zu fühlen.

Erhöht die Kraft: Aerial Yoga verbessert Kraft und Flexibilität, die sich auf andere tägliche Aktivitäten überträgt. Das Core-Workout ist ein nützliches Cross-Training, da es Läufer dabei unterstützt, Ausdauer zu steigern und sich schneller erholen zu können.

Bringt Sie in gute Laune: Ein weiterer wichtiger Vorteil von Luft-Yoga ist, dass es Ihren Adrenalinspiegel erhöht, während Sie gegen die Schwerkraft gehen. Es gibt auch „glückliche“ Hormone wie Serotonin, Endorphine, Oxytocin, Dopamin, die Ihre Stimmung steigern und Ihnen helfen, sich energetischer zu fühlen.

Verbessert das Gleichgewicht: Während der Kampf gegen die Schwerkraft aufregend sein kann, hilft Luft-Yoga auch bei der täglichen Aktivität mit Gleichgewicht und Stabilität. Balance ist eine Schlüsselkomponente in täglichen Aktivitäten und Luft Yoga hilft, ein gutes Gleichgewicht sowohl innen als auch außen zu halten.

Hilft bei der Verdauung: Die verschiedenen Arten von Dehnungen und Bewegungen verbessern das Verdauungssystem und helfen so bei der Heilung verschiedener Verdauungsprobleme, einschließlich Verstopfung und Verdauungsstörungen.

Alter und Herzerkrankungen: Aerial Yoga verbessert die Durchblutung und bekämpft so das Altern und seine Symptome.

Aerial Yoga hilft auch, das Kreislauf- und Lymphsystem zu entgiften, was das Auftreten verschiedener kardiovaskulärer Probleme verringert.

Verbessert das Gedächtnis: Aerial Yoga verstärkt Ihre neuralen Verbindungen und macht dadurch eine bessere Gedächtnisleistung möglich. In gewisser Weise kann das Üben von Luft-Yoga dich schlauer machen!

Hatha Yoga

In Indien hat das klassische Hatha-Yoga eine sehr lange Tradition, als geistiger und körperlicher Übungsweg.

Ziel der Hatha-Yoga Philosophie ist es nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu schulen, sich nicht ablenken zulassen von den Äußerlichkeiten des alltäglichen Lebens, sondern danach zu streben, das eigene Denken zu beherrschen, um damit „MeisterIn des eigenen Lebens“ zu werden.

Das wesentliche Prinzip der Hatha-Yoga Form ist der Wechsel von Anspannung und Entspannung. Hierbei wird die Durchblutung einzelner Körperteile kurzfristig verändert und langfristig verbessert und Muskelkraft aufgebaut.